"Jag går inte ner i vikt i april, och jag är ledsen i juni." Numera har kortärmad, hot pants och små kjolar vänts. "Vädret börjar bli varmt, men jag är fortfarande en tjock man." Sommarens ankomst har fått många människor, särskilt tjejer, att tappa lusten att gå ner i vikt.
Att gå ner i vikt är en idé som nästan varje tjej mer eller mindre har haft det, men de flesta tjejer som vill gå ner i vikt har ett slags "misslyckande" som inte kan hålla munnen och inte kan öppna benen, och kostnaden för fettsugning är hög. Risken är hög, medicinen är orolig för biverkningar, kosten är smärtsam och hälsan är lätt att återhämta sig. Därför har de alltid ett sätt att gå ner i vikt när de ligger ner för att hjälpa dem att snabbt och enkelt bli en blixt.
Det är nödvändigt att vara försiktig med att gå ner i vikt. Det är inte lämpligt för långtidskonsumtion.
Stimulerad av efterfrågan på "lat viktminskning" kom måltidsersättningsmat till. Måltidsmat, som namnet antyder, är livsmedel som ersätter vissa eller alla måltiderna. De är vanligtvis malda mjöl av fullkorn, som kännetecknas av lågt kaloriinnehåll, lågt socker, fiberrikt och lätt att mätta. Dessa måltidsersättningspulver, måltidsersättningsbarer och måltidsersättningsmilkshakes är märkta med banderollen "slapp utan hungrig mage", vilket sticker i hjärtat av tusentals dieters och snabbt blir populärt på marknaden.
Men är dessa måltidsersättningsmat verkligen hälsosamma? Faktum är att det finns många fall av hälsoproblem som orsakas av övertilliten till måltidsersättningsmat. I början av detta år led en flicka av dålig näring och led av njursvikt på grund av långvarig konsumtion av måltidsersättningsmat. Dessförinnan var det också en tjej som länge insisterade på att äta måltidsersättningsmat och som till slut bedövade med hjärtstopp. Många livsmedelsersättningskonsumenter har rapporterat att de ofta känner sig trötta efter att ha ätit mat under en period, bristande koncentration eller endokrina störningar, anemi, anorexi, etc., och vissa människor säger att när de slutar använda vikten kommer de att återhämta sig snabbt. .
Det är underförstått att även om måltidsersättningsmaten kan ge viss näring till människokroppen, är dess näring inte heltäckande och det räcker inte för att upprätthålla den normala funktionen hos människokroppen, såsom protein. Vanligtvis är proteininnehållet i måltidsersättningsmat mycket litet, vilket inte är tillräckligt för att klara människokroppens behov. Långvarig konsumtion av sådan måltidsersättning kommer att resultera i otillräckligt med protein i kroppen, vilket kommer att försämra kroppscellernas förmåga att reparera och minska immuniteten. Därför måste du vara försiktig om du förlitar dig på måltidsersättning för att gå ner i vikt.
Näringsbalans behövs också för viktminskning. Vetenskapliga instrument hjälper till att upptäcka näringsämnen.
Att gå ner i vikt betyder inte att näringsintag är förbjudet. Hälsosam viktminskning betonar också en balanserad kost. Hur skyddar du att maten du äter är näringsrik? Förutom en balanserad kost är att testa näringsinnehållet i maten också ett sätt.
Detektering av näringsämnen avser användningen av professionell testutrustning för att upptäcka mat, genom att analysera testdata för att bestämma typen av näringsämnen i maten, mängden näringsämnen och sedan bestämma matens näringsvärde, för att vägleda människor att köpa sin egen mat.
Olika instrument används för att upptäcka olika näringsämnen som finns i maten. Vid upptäckt av fettsyror som finns i mat använder vi Soxhlet-extraktor, vattenbad med konstant temperatur, balans, elektrisk blästrarkugn och andra instrument för att extrahera och väga fritt fett för att beräkna innehållet av fettsyror i maten; Det kan upptäcka fettsyror i mat. Atomabsorptionsspektrofotometer kan detektera spårämnen som järn, magnesium, koppar och zink i mat. Flamatomabsorptionsspektrometri kan användas för bestämning av element som kalcium och järn. Högpresterande vätskekromatografi hjälper oss att bestämma monosackarider och disackarider i livsmedel. Den kalori som viktminskningsgruppen är mest angelägen om kan också detekteras med hjälp av en kalorianalysator och en kalorimeter.
Dessa testdata kan gynna konsumenterna. I de flesta av Kinas livsmedelsförpackningar kan jag se en lista över näringsämnen, inklusive kolhydrater, protein, mineraler, fett etc. Dessa data är viktiga referenser för många människor när de väljer livsmedel för att undvika diabetes. Patienter, "tre höga" patienter, hjärt-kärlsjukdomspatienter och andra konsumentgrupper köper mat som inte är bra för deras hälsa. Viktminskningsgrupper kan också köpa mat med låg fetthalt och kalorifattig mat genom att fokusera på näringsämnessammansättningstabellen.
Hjärta av skönhet i alla. Det är inte fel att vilja vara vacker, men kroppen är det revolutionerande kapitalet, och viktminskning kan inte ske på bekostnad av hälsan. Kontrollera matintag, balanserad kost och mer motion är det vetenskapliga sättet att gå ner i vikt.
